De entrada aclarar que el método sintotérmico es una forma NATURAL de controlar la fertilidad de una pareja. Que sea natural no implica que no sea científico, más bien es al revés. Estudiando la naturaleza del cuerpo humano y el ciclo menstrual femenino podemos descubrir los momentos de fertilidad e infertilidad que se dan a lo largo del mismo.
Así, el método sintotérmico consiste en la determinación del período fértil del ciclo menstrual femenino.
¿Y eso cómo se hace?
Básicamente conociendo las diferentes manifestaciones que indican la ovulación. Nos referimos a:
- La temperatura corporal
- Las secreciones o moco cervical (flujo vaginal)
- La situación, rigidez y grado de apertura del cuello uterino.
- Otros síntomas personales que suelen repetirse ciclicamente
Si una mujer conoce el momento de su ovulación puede determinar los días fértiles y no fértiles de su ciclo sexual.
¡Premio!
Pero vamos a ver como funciona:
Tal vez no lo sepas pero el ser humano es bastante infértil:
la mujer sólo puede quedarse embarazada el día de la ovulación, siendo fértil el óvulo durante aproximadamente 12 horas, como mucho 24.
El hombre, a su vez, produce espermas con la capacidad de sobrevivir hasta cinco días en el útero, por lo que una relación sexual no protegida antes de la ovulación puede tener también como resultado la fecundación del óvulo.
POr tanto lo básico es saber cuándo se produce la ovulación y evitar tener relaciones sexuales cinco días antes y dos después.
¿Qué necesitamos para determinar la ovulación?
El material es de lo más sencillo y barato (Por eso la industria farmacéutica se empeña en denigrarlo) Basta con:
- Una hoja de seguimiento del ciclo
- Un termómetro para la observación de la temperatura.
¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle?
Superado el período de aprendizaje, (de entre 1 y 3 ciclos), el tiempo que debamos dedicar a la observación será muy poco: habremos de limitarnos a la medida de la temperatura basal (temperatura en reposo, antes de levantarnos por la mañana) y a la observación, varias veces al día del moco cervical, apuntando después los valores en la hoja de seguimiento.
Con el tiempo y la experiencia la realización de estas observaciones podrá limitarse a los días previos y posteriores a la ovulación.
Las reglas sintotérmicas elaboradas por la Organización Mundial de la Salud estipula que siempre deben tenerse en cuenta dos fuentes de información para determinar con certeza la ovulación: Para ello da tres parámetros"
- El Moco Cervical
- La Temperatura basal
- La observación del cuello uterino.
El moco cervical
Habrá de observarse varias veces al día, tanto la sensación física que produce como su aspecto y consistencia. Para comprobar aspecto y consistencia recogeremos muestras de la entrada de la vagina (por ejemplo, cuando hagas pis) . A la noche anotaremos el resultado en la hoja de seguimiento.
El moco cervical va pasando de una consistencia semejante a la harina mezclada con agua a la clara de huevo para llegar a ser muy transparente y elástico en la ovulación. Las secreciones cervicales, sin embargo, son algo variable en cada mujer. Hay mujeres que presentan gran cantidad de moco durante todo el ciclo. Otras, por el contrario, no presentan moco apenas, y es con la ovulación cuando éste aparece claramente. Además, tan importante como su aspecto es la sensación:
- De sequedad, carente de moco, justamente al comenzar el ciclo tras la menstruación).
- Después va aumentando la sensación de humedad
- Cuando se acerca la ovulación, por la acción de los estrógenos, la sensación de humedad aumenta, el moco se vuelve “hiloso” y elástico, y es transparente.
La temperatura
La temperatura se mide por la mañana al despertar, antes de levantarse (temperatura basal). Y siempre en el mismo lugar (boca, ano o vagina). Será necesario haber dormido al menos la última hora antes de la medición. En la hoja de seguimiento del ciclo anotaremos el valor que nos dé el termómetro. Iremos comprobando que dentro de cada ciclo existe una clara diferenciación de la temperatura en dos estados:
- Una temperatura antes de la ovulación
- Otra entre dos y cinco décimas más alta después de la ovulación y hasta la menstruación.
El cuello uterino
Quien tenga problemas con la observación y valoración del moco cervical puede sustituir este indicador por la palpación del cuello uterino. El cuello del útero también sufre una transformación dentro del ciclo:
. Tras la menstruación se encuentra cerrado, duro, y bajo dentro de la vagina. - Conforme se acerca la ovulación se vuelve más blando se va abriendo y asciende dentro de la vagina.
- Tras la ovulación se vuelve a cerrar, a endurecerse y baja.
Otros síntomas
Existen otros síntomas que pueden advertir de la ovulación, entre ellos la sensibilidad en el pecho o el dolor ovárico.
En el pecho puede darse dolor, aumento de tamaño, pesadez, tirantez, hormigueo o picor, hinchazón o sensibilidad. Aunque aporta informaciones complementarias, no es sin embargo un síntoma suficiente para determinar la ovulación, ya que en algunas mujeres no se presenta, en otras coincide la ovulación y en otras se da más adelante.
El dolor ovárico tampoco es por sí mismo síntoma suficiente, pero sí lo es complementario. Es un dolor muy variable en cuanto a intensidad o localización. No tiene porqué coincidir con la ovulación, al igual que la sensibilidad en el pecho.
Determinación del período fértil y el período no fértil
Para poder distinguir el período fértil del período no fértil es necesaria la combinación muy precisa de una serie de reglas.
El período no fértil comienza la noche del tercer día posterior al día pico del moco, o bien a la noche del tercer día del aumento de la temperatura (si no coincide siempre hacemos caso al daro más tardío) El período no fértil dura hasta que la regla aparece.
Durante el primer ciclo de uso del método sintotérmico partiremos de la fertilidad desde el primer día, ya que sólo puede partirse de infertilidad al comienzo del ciclo si se ha podido constatar en el ciclo previo una subida de la temperatura de al menos tres días (y una principiante carecerá de ese dato). Es decir, consideraremos un periodo fértil desde el primer dia del ciclo hasta el tercer día tras la temperatura alta.
En los 11 primeros ciclos restantes partiremos de que los 5 primeros días del ciclo no son fértiles (regla de los 5 días), siempre que se cumplan dos condiciones:
Tras haber llevado el seguimiento durante 12 ciclos podremos guiarnos ya solamente por la regla de menos 8 (en combinación con la observación de moco/cuello uterino). Para hacerlo restaremos 8 al día más temprano en el que aumentó la temperatura. Podremos partir de que la infertilidad durará hasta ese día, a no ser que aparezca moco antes de ese día.
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