ALIMENTOS DE IG MEDIO

All Bran™	50	Arroz basmati	50
Arroz integral, arroz completo	50	Batatas, camotes, boniatos, patatas dulces	50
Galleta (harina entera, sin azúcar)	50	Jugo/zumo de arándano agrio (sin azúcar)	50
Jugo/zumo de piña (sin azúcar)	50	Kaki, caqui, palosanto	50
Kiwi*	50	Lichi (fruta fresca)	50
Macaronis (trigo duro)	50	Mango (fruta fresca)	50
Musli, muesli (sin azúcar)	50	Palitos de cangrejo	50
Pan con quinoa (aproximadamente 65 % de quinoa)	50	Pasta de trigo completo	50
Tableta energética de cereales (sin azúcar)	50	Tayota, chayón, chayota (en puré)	50
Tupinambo, aguaturba, pataca, castaña de tierra	50	Zumo/jugo de manzana (sin azúcar)	50
Arandáno agrio	45	Arroz basmati completo	45
Arvejas, chícharos (lata) -Am-; Guisantes (lata) -Es-	45	Bananos (verdes)	45
Capellini	45	Centeno (integral; harina, pan)	45
Cerelaes completos (sin azúcar)	45	Coco	45
Confitura (sin azúcar)	45	Cuscús integral, sémola integral	45
Espelta trigo de un grano (integral pan)	45	Espelta, trigo de un grano (integral; harina, pan)	45
Harina de farro (integral)	45	Harina de kamut (integral)	45
Jugo/zumo de naranja (sin azúcar)	45	Musli, muesli Montignac	45
Pan de kamut	45	Pan tostado de harina integral (sin azúcar)	45
Piña (fruta fresca)	45	Platano/platano macho (crudo)	45
Platano/platano macho (crudo)	45	Pumpernickel	45
Salsa de tomate (con azúcar)	45	Trigo bulgur entero (cocinado)	45
Uvas (fruta fresca)	45	Zumo/jugo de toronja (sin azúcar)	45
Achicoria (bebida)	40	Alforjón, trigo negro/sarraceno, kasha (integral)	40
Avena	40	Ciruelas secas, ciruelas pasas	40
Copos de avena (sin cocinar)	40	Dulce de membrillo (sin azúcar)	40
Espaguetis al dente (cocidos 5 minutos)	40	Falafel (habas)	40
Farro	40	Fríjol/judía rojo(a)/pinto(a) (lata)	40
Habas (crudas)	40	Harina de quinoa	40
Higo seco	40	Jugo/zumo de zanahorias (sin azúcar)	40
Kamut (grano integral)	40	Lactosa	40
Leche de coco	40	Mantequilla de maní/cacahuete (sin azúcar)	40
Pan ácimo (harina integral)	40	Pan, 100% integral con levadura natural	40
Pasta al dente, de trigo integral	40	Pepino dulce, pera-melón	40
Polvorón (harina integral, sin azúcar)	40	Pumpernickel Montignac	40
Sidra seca	40	Sorbete, helado de frutas (sin azúcar)	40
Tahin, puré de sésamo	40